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育儿嫂经验如何让乳汁变得更加的新鲜有营养
这几天我们育儿嫂就一直给大家分享母乳的问题，但是大家知道如何让母乳更加的新鲜吗，有的宝妈说乳房里的母乳不是新鲜的吗！答案肯定是错的！那么今天我们育儿嫂就来跟大家聊聊如何让母乳变得新鲜而更加的有营养
1、早开奶、勤哺乳
有福妈妈温馨提示，开奶时间越早，越能刺激哺乳母亲泌乳和排乳。一般来说，在产后30分钟开奶即可。婴儿断了脐带之后，实行母婴皮肤直接接触，24小时母婴同室，早开奶、多吸允、按需哺乳，是促进乳汁分娩的有效措施。产后几天会乳汁不足，但是千万不能放弃母乳喂养。因为哺乳母亲在分娩后一个星期内还处在分泌期，乳汁由少到多会有几个过程。只要多给宝宝频繁喂养，母乳就会一点点的多起来。
2、少食多餐，营养丰富平衡
母乳是由母体的营养转化而成的，所以哺乳母亲应该食量充足，多吃营养丰富的食物。食物中蛋白质应该多一些，食物中还应该有足够的热量和水，钙质、铁质、和B族维生素也是。此外，哺乳母亲不应该挑食、偏食，否则影响母乳的质量。新妈妈一定要根据个人的乳汁分泌情况而适当的增加营养。如果现在正因为缺少乳汁而困扰，不如来了解一下小福曾经总结的一篇文章，可以有效的帮助哺乳妈妈在不发胖的同时充足的乳汁。
3、愉悦和稳定的心情也是的
泌乳和排乳由于受神经和内分泌调节，因此，不良刺激能干扰这种调节作用。不少哺乳母亲有这样的经历，一旦心情不好，奶水就会随着减少，这是很常见的。而且要注意，在你生气的时候禁忌哺乳，否则严重时会危及到宝宝的生命安全。所以哺乳母亲应力求保持轻松、愉快的情绪。家庭成员，尤其是丈夫，要多为哺乳母亲创造一个轻松的家庭环境，促进乳房泌乳和排乳。
4、避免过度疲劳
在分娩的时候，产妇会消耗大量的体力和能量，需要长时间的精心照顾才能得以恢复。然而实际上许多哺乳母亲得不到充分的休息，因为需要照顾婴儿，有的还需要昼夜照料，这就会影响乳汁分泌的质量，所以丈夫和家人要多为哺乳的母亲分担孩子的护理工作，让宝妈们能够适度的休息。注意，休息不等于卧床，哺乳母亲也要适度的活动，才有助于身体的恢复，也有助于泌乳。
5、谨慎用药
大家需要注意的是，许多药物都能够通过乳汁进入到婴儿的的体内，所以哺乳母亲用药要谨慎，好在医生指导下用药，千万不要擅自用药，尤其是影响乳汁分泌的药物。若要用药，孕妈妈好选择暂停哺乳，否则后果不堪设想。
都说乳汁才是宝宝好的口粮但是新鲜的乳汁，有营养的乳汁更是孩子所需的。在此我们睿智宏达家政的集体育儿嫂们祝愿所有的宝宝们能够健康快乐的成长
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